Hou dat vakantiegevoel nog even vast.
Je hebt er weken naar uitgekeken, je hebt er intens van genoten en sinds gisteren zit ze erop : je jaarlijkse zomervakantie. Met een hoofd vol prettige herinneringen en een batterij vol verse energie keer je vandaag terug naar kantoor. Je kan er weer voor een tijdje tegen.
Wetenschappers hebben uitgezocht hoe lang dat tijdje precies duurt : afhankelijk van hoe goed je het werk achter je hebt kunnen laten maximaal 2 tot 4 weken.
Maar diezelfde sympathieke wetenschappers stellen een aantal manieren voor waarmee je dat vakantiegevoel toch kan verlengen.
Minstens één keer om de twee maanden op vakantie gaan vind ik zelf de leukste, maar dat is misschien niet zo praktisch.
Dit zijn er nog enkele andere.
Leid je hersenen om de tuin.
Het is een klassieker : een bepaalde prikkel zoals een smaak, een geur, een melodietje brengt herinneringen terug naar boven. De geur van zonnebrandcrème doet je terug denken aan het zwembad, het getokkel op een mandoline voert je terug naar dat rustiek tafeltje in een Zuiders restaurant.
Vroeger moest je een paar dagen wachten tot je vakantiefoto’s ontwikkeld waren en ook dat was een moment waarop je weer even die zomerse dagen kon herbeleven. Foto’s op sociale media hebben niet hetzelfde effect, maar wat houd je tegen om een fotoboek te maken waar je af en toe nog eens in kan bladeren ?
Begin kalmpjes aan.
Je voorkomt veel post-vakantie stress door op voorhand inhaaltijd in te plannen. Laat je out-of-office bericht gerust nog een dag langer aanstaan. Intussen kan jij op je gemak je mails verwerken. Het goede nieuws is dat heel veel problemen zich vanzelf hebben opgelost. Onthoud dat : die problemen doen dat ook als je wel aan het werk bent. Maak je inbox helemaal leeg en stel voor jezelf een planning of een to-do-lijstje op vooraleer je de buitenwereld weer bij je laat binnendringen.
Niets moet, alles mag.
Dat is het fijne van vakantie. Maar waarom zou je dat principe thuis of op het werk ook niet toepassen ? Is het echt nodig om elk half uur je mails te checken ? Moet je alles laten vallen omdat je manager zei dat het dringend was ? Is er iemand die je feliciteert omdat je weer eens tot ’s avonds laat op kantoor bent gebleven ? Gaat je bedrijf failliet omdat je een dossier niet op tijd hebt afgewerkt ?
Dit is geen pleidooi om de kantjes ervan af te lopen, maar wel om voor jezelf grenzen af te bakenen, zodat je ook als je aan het werk bent voldoende tijd overhoudt om te genieten.
Ontspan je, ook na je vakantie.
Tijdens je vakantie bouw je een beetje reserve op. Als je niet oplet is dat overschot binnen de kortste keren opgebruikt. Hou ook na je vakantie voldoende tijd over om je te ontspannen. Bijna alles wat je op vakantie leuk vindt kan je ook daarbuiten doen : een glas wijn drinken op je terras, sporten met vrienden, in een warm bad een goed boek lezen.
Hou het spannend.
Op vakantie houden wij wel van een beetje avontuur : nieuwe plekken verkennen, proeven van een andere keuken, onszelf sportief uitdagen, eeuwige vriendschap sluiten met totaal vreemde mensen. Waarom zou je daarna alleen maar voor routine en sleur kiezen ? In één van onze opleidingen verplichten wij leidinggevenden om op micro-avontuur te gaan. Je staat ervan versteld hoe ‘micro’ dat avontuur soms is.Sommigen vinden het al spannend als zij een andere weg naar hun werk moeten zoeken. Of als zij in het bedrijfsrestaurant een praatje aanknopen met iemand die zij van haar noch pluim kennen. Anderen gaan een dag mee helpen in een opvangcentrum voor daklozen en leggen daar tenminste één echt contact. Op avontuur gaan betekent voor iedereen iets anders, kies daarom wat je het beste ligt.
Blijf in beweging.
Mensen op vakantie doen de gekste dingen : aquagym in een overvol zwembad, uit vrije wil de Mont Ventoux op fietsen, op versleten wandelschoenen helemaal tot in Santiago de Compostella stappen, met een plastic banaan de zee induiken, aan touwen een berg afdalen…Op vakantie vinden we het niet erg om te bewegen, maar daarna zitten we ganse dagen stil op een kantoorstoel. Sta op en wandel! Bewegen verhoogt je energiepeil en je doorzettingsvermogen. Het brengt je tot rust en je slaapt er beter van. Net zoals tijdens je vakantie.
Wees tevreden met jezelf.
Niemand heeft dé perfecte looks. Dus vinden we het niet erg om in een veel te kleine zwembroek over het strand te paraderen. Het is geen gezicht, maar wat kan ons dat schelen ? Op vakantie zijn we dik tevreden over onszelf. Waarom zouden we dat op het werk dan niet zijn ? Je mag kritisch kijken naar wat je doet, maar je aanvaardt best wie je bent, met al jouw kwaliteiten en gebreken.
Hoe leuk zou het zijn als je alle dagen vakantie kon vieren ? Bovenstaande tips helpen je hopelijk al een eind op weg. En zo niet : over enkele maanden is het alweer Kerstmis!
Geef een reactie